Loại hình Shakti Yoga là gì? Lợi ích và các bài tập Shakti Yoga

Trong yoga, Shakti yoga là một trong những bài tập đặc biệt khá kén chọn người tập. Yoga Shakti thể hiện sức mạnh của những nguồn năng lượng thiêng liêng trong cơ thể con người. Vậy Shakti Yoga là gì ? Lợi ích và các bài tập Shakti Yoga như thế nào ? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.

1. Shakti Yoga là gì?

Trước hết, bạn hãy tìm hiểu Shakti Yoga theo khái niệm chuẩn là gì nhé.

Khái niệm

Shakti yoga là gì ? Shakti yoga là trường phái yoga được cho là vô cùng phức tạp cả về tin thần lẫn thể chất. Shakti trong tiếng Ấn Độ có nghĩa là năng lượng của thần linh, trong đó năng lượng từ các vị thần là nữ giới chiếm đại đa số. Ngoài ra, nó cũng còn được hiểu là sức mạnh hay năng lượng của mọi sinh vật sống trong vũ trụ. Theo quan điểm của người Ấn, năng lượng này do nữ thần Shakti tạo ra.

Shakti Yoga là gì?

Shakti Yoga là gì?

Xem thêm:

Yoga Stretch – Khái niệm, lợi ích và một số bài tập cơ bản nhất

Những lợi ích không tưởng mà Yoga cười mang lại cho người tập

Ý nghĩa

Shakti yoga là hình thức yoga chú trọng nhiều vào nguồn năng lượng bên trong cơ thể, sự chuyển động liên tục của dòng năng lượng trong mọi cá nhân. Mục đích chính của việc tập Shakti yoga là làm tăng sức mạnh của nguồn năng lượng này bằng cách vận động thể chất cũng như thay đổi về nhận thức tâm linh. Yoga này tập trung vào các bài tập hít thở sâu, luyện tập theo kiểu thần chú, có âm thanh và lời hát đi kèm.

Shakti yoga có rất nhiều bài tập khác nhau như chuỗi các động tác ở mức độ cơ bản trong yoga cho đến nhưng bài tập Surya Namaskar, Chào mặt trời,….Chúng là những tư thế tương tự như những trải nghiệm đơn giản hàng ngày, người tập niệm những câu thần chú khi tập luyện. Shakti yoga là hình thức yoga mà năng lượng bên trong cơ thể con người được đánh thức.

2. Shakti Yoga phù hợp với những đối tượng nào?

Sau khi tìm hiểu về khái niệm Shakti Yoga là gì, chúng ta cùng tìm hiểu xem loại hình Yoga này phù hợp với những đối tượng nào bạn nhé.

Trên thực tế, Yoga hay Shakti Yoga nói riêng đều dành cho mọi đối tượng lứa tuổi và giới tính. Dù bạn là người cao tuổi, người trung niên, thanh thiếu niên hay trẻ em đều có thể tham gia tập luyện loại hình yoga này. Thông thường việc luyện tập yoga sẽ cần đến một thể trạng tốt, tuy nhiên những người có thể trạng yếu vẫn tập được môn thể thao này nếu có hướng dẫn cẩn thận từ huấn luyện viên.

Shakti Yoga phù hợp với những đối tượng nào?

Shakti Yoga phù hợp với những đối tượng nào?

Và tất nhiên, vì đây là môn vận động khá khó nên đòi hỏi người tập phải hết sức kiên trì, không lười biếng. Để học được Yoga Shakti bạn phải chăm chỉ, thường xuyên tập luyện các tư thế và cố gắng không ngừng. Chính điều này giúp người tập rèn luyện được đức tính kiên trì, nhẫn nại của bản thân. Đến đây thì bạn đã hiểu Shakti yoga là gì rồi phải không nào ?

Shakti yoga là sự kết hợp của nhiều loại yoga khác nhau. Thậm chí giáo viên dạy cũng có thể biến tấu, kết hợp hình thức này với những hình thức yoga khác phù hợp với từng đối tượng người học. Cũng giống như các môn thể thao khác, khi thể trạng cơ thể có vấn đề, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp, xương khớp,..Hãy tham khảo bác sĩ thật kỹ trước khi quyết định tập luyện.

3. Những lợi ích từ việc tập Shakti Yoga

Giảm stress hiệu quả

Lợi ích từ việc tập Shakti Yoga là gì ? Trong cuộc sống hiện tại, môi người khó có thể duy trì được trạng thái thư giãn về tâm hồn thường xuyên do những áp lực từ công việc, đời sống. Bạn chỉ có thể thoải mái khi bạn có một sức khỏe tốt, có sự tự tin và nguồn năng lượng tích cực bên trong cơ thể. Luyện tập Shakti yoga giúp cho nguồn năng lượng tích cực của cơ thể được duy trì, loại bỏ những khó khăn và tiêu cực không đáng có trong cuộc sống.

Các tư thế chuyển động của Shakti yoga khiến cho sức sống căng tràn, giải phóng đi những căng thẳng và mệt mỏi của tâm trí và thể lực. Bài tập quan trọng và nhiều ưu điểm nhất là Chào mặt trời. Bài tập này có 12 động tác liên hồi, là sự kết hợp giữa nguyên tác yoga truyền thống và nguyên tác yoga năng động.

 Tập Shakti Yoga giúp giảm stress hiệu quả

 Tập Shakti Yoga giúp giảm stress hiệu quả

Nâng cao đề kháng cơ thể

Tập Shakti yoga chính là cách cảm nhận nguồn năng lượng bên trong cơ thể hiệu quả nhất. Bộ môn thể thao này giúp bạn nâng cao sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, tăng cường sức mạnh, nâng cao sức khỏe. Shakti yoga còn là bộ môn có khả năng tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đồng thời tăng sự linh hoạt của hệ cơ xương khớp.

Tốt cho hệ tuần hoàn

Lợi ích đối với hệ tuần hoàn của việc tập Shakti Yoga là gì ? Bản chất của Shakti Yoga vẫn là các bài tập hít thở vì thế nó làm cho khí huyết ở mao mạch, tĩnh mạch và động mạch lưu thông tốt hơn. Các tư thế luyện tập còn giúp điều hòa lượng máu trong cơ thể, đặc biệt là máu lên não và đến các cơ quan. Nhờ đó người tập sẽ đỡ căng thẳng, mệt mỏi hơn, cải thiện hệ tuần hoàn hiệu quả.

Shakti Yoga rất tốt cho hệ tuần hoàn

Shakti Yoga rất tốt cho hệ tuần hoàn

Tốt cho hệ thống thần kinh

Một lợi ích tuyệt vời khác của Shakti yoga là tốt cho hệ thần kinh. Tập luyện môn yoga này giúp cho cơ thể sảng khoái, tinh thần cũng theo đó phấn chấn hơn. Shakti yoga tác động khá tích cực đến hệ thần kinh trung ương khi nó duy trì và tăng hiệu quả hoạt động, cơ thể trở nên minh mẫn hơn.

Shakti yoga hỗ trợ điều trị các vấn đề về thần kinh như đau nửa đầu vai gáy, mất ngủ, đau cột sống, đau lưng. Chỉ cần luyện tập chăm chỉ một thời gian và đúng cách, bạn sẽ thấy thể trạng cơ thể được cải thiện hơn rất nhiều.

Giúp giảm cân, giảm mỡ thừa

Tác dụng giảm cân của việc tập shakti yoga là gì ? Shakti yoga giúp giảm cân là vì khi luyện tập nó đốt cháy lượng mỡ và năng lượng dư thừa không cần thiết trong cơ thể. Đồng thời cũng giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả. Vì vậy, chắc chắn khi tập loại yoga này, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và một thân hình săn chắc như mong muốn.

Vóc dáng thon gọn nhờ các bài tập Shakti Yoga

Vóc dáng thon gọn nhờ các bài tập Shakti Yoga

Cải thiện đời sống tình dục

Đây là một trong những lợi ích của Shakti yoga mà không phải ai cũng biết. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Shakti yoga rất tốt cho việc cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam và nữ. Giúp người tập hứng thú hơn với chuyện chăn gối, đặc biệt là với những người thường xuyên bị stress, căng thẳng, lãnh cảm tình dục. Nhờ đó nó giúp cải thiện tình cảm vợ chồng, hôn nhân hiệu quả.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi Shakti Yoga là gì và những lợi ích mà bộ môn yoga này mang lại cho người tập. Hãy chuẩn bị cho mình một tin thần tập luyện chăm chỉ và những dụng cụ tập luyện chất lượng để chinh phục những bài tập của shakti yoga bạn nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm đón đọc.